一時期僕は１００円の腕時計と３００円の腕時計をいつも身に着けていました。 あ、もう今は腕時計要らなくなっちゃったんで着けてもないですね。 ３００円の靴はさすがに大丈夫かと心配だったので失敗した時のことも考えて１足しか購入しませんでした。でも…

僕は３０歳代までは集める快楽しかしらなかった。 ガキの頃はガンダムのプラモデルを山のように集めていた。 しかもそれらはほとんど作ってもいない。 手元にあるだけでいいのだ。 漫画とかビデオもそう。 特にひどかったのは本かな。 どんどん買ってくるだ…

一般的に血糖値を上げるのは、糖質であり脂質やたんぱく質では血糖値はあがらないとされます。その実験をやってくれた勇者がいらっしゃいます。秘密結社ブドウ党の党首さんです。 いや～これだけの量を摂取するってなかなか凄いな。僕にはとても無理です。 …

第280回 北朝鮮のミサイルに対抗するには原子力潜水艦が１番！これを言うとまた怒られる？ - YouTube 高橋先生のこのユーチューブをみたときは、めちゃくちゃ共感しました。こういったらなんだけど、高橋先生と同じようなことをもうだいぶ昔に思っていたから…

お米と血糖値#1～ごはんと糖尿病の関係を栄養的観点から考える - YouTube上記は管理栄養士の柏原ゆきえさんの動画です。なんだろう。あきらかに間違ったことを言っているってわけではないんだけど、恣意的かなあという印象を強く受けます。そりゃあね、砂…

う～ん、石原ゆうみ先生の本はだいたい読んでいたし、ニンジンジュースを使ったサナトリウムも知ってますので、まさかこんな本を出すとは夢にも思っていませんでした。これまでの本はおおむね同意できる内容でした。ただやたら昼飯の蕎麦押しには違和感を感…

全人類？大好きな麺類ですが。糖尿人類には悲しいお知らせがあります。食べることができなくなりました。その理由は小麦という穀類を使っているため糖質が爆発的に多いからです。ではいったいどれくらいなものなのかを大雑把に確認してみましょう。写真のう…

どっちもダメに決まってるやん。血糖値を上げるのは糖質です。白米だろうが玄米だろうがそれは変わりません。白米と玄米の糖質量はほぼ同じです。「食物繊維が入ってる？」そんなもんほんの僅かしか影響ありませんよ。がっぽし上がります。いやもうそれは気…

痩せてるようにしかみえないのに糖尿病の人がいるのは何故って思ったことはありませんか？ いやむしろ痩せすぎじゃないかって人もいる？どうしてなんでしょう？インスリンがちゃんと出ている人ならば食べれば食べるだけどんどん太ってくる。でもインスリンが…

ミュージシャンであるあのちゃんが凄いことを言っていた。子供なら誰しも思う「勉強する意味がわからない」に対する回答。「やらないといけないって事はないと思いますけどね」「でも、勉強ができないと大人になって圧倒的にバカにされる回数が増えます」「…

２型糖尿病の人はたいてい太っている。太ってるように見えなくても、内臓脂肪はけっこうついている。ＢＭＩの目安は２２、腹周りの目安は個体差もあるが80㎝のラインを超え始めた人は肥満になりはじめたと考えたほうがいい。空腹時血糖値が１００を超えだす…

糖尿病患者や予備軍は糖質をなるべく取らないようにと日夜奮闘していることと思います。なぜなら、世の中の食品の多くは糖質まみれという現状があるからです。好物を制限されるというのはかなり苦しいですよね。でも制限しなければその先にはもっと悲惨な未…

国民病といわれるほど多い糖尿病。予備軍も含めれば日本には１０００万人いるともいわれます。でも実際はもっと多いのではないでしょうか。なぜこんなにも多いのか。みんな薄々わかってるように、日本人が糖質の取りすぎ、エネルギーの取りすぎに陥っていか…

糖質制限したら骨粗しょう症になり、骨が折れやすくなるなどと言われることがある。その理由は、糖質制限によりエネルギー不足になり、筋肉やあるいは骨の構成成分が溶け出し、スカスカになるらしい。糖質制限は短期ならいいが長期はダメだという。その理屈…

糖質制限反対派はみんなこういう。糖質制限は血液が酸性になってケトアシドーシスになって危険だと。冷静に考えてみてほしい。だったら断食やファスティングをしている人たちはみんなケトアシドーシスになってるはずですよね。制限どころか０なんですから。…

糖尿病になり入院すると血糖値をなるべくあげないようにと食事制限および薬剤投与がなどがはじまります。入院していなければ食事指導が行われます。でも食事内容も病院の言うことをうのみにしてはいけません。自分でちょっとは考えてみましょう。ちなみに糖…

僕は今両親、兄弟とも音信不通である。昔から音信不通だったわけではなく、わりと最近の出来事です。若干機能不全家族気味ではあったけれど、それでも僕としては家族なんだから多少のつながりはあってしかるべきと思っていましたし。ところがある事件をきっ…

橘玲先生には昔ニコチン中毒から抜け出す知見をいただいたことで好きになりました。あらたな視点を与えてくれるので是非読んでいただきたい１冊です。「なぜ世界は公正であらねばならないのか」というトピックがある。6ページほどの内容だが、いろんなおもし…

とても面白いので激おすすめ本です。お茶碗にご飯の代わりに角砂糖が１４個入った写真がカバーにつかわれている。ショッキングな写真だけど、ごはんやパンやお菓子を食べるってことはかなり多くの糖質を摂取することになるということである。だいたいご飯１…

いつからだろう。朝ごはんを食べないと健康になれない、元気が出ないということが常識になったのは。ちなみに僕は３０歳の頃までほとんど朝ごはんを食べたことがない。なぜかと言われれば、基本一人暮らしでめんどくさかったからかな。子供の頃、朝食を母が…

何年前かわすれたが、もうだいぶ前からうちでは炊飯器なるものを使っていない。炊飯器の調子が悪くなってから妻が鍋で炊くようになりました。お米をうまく炊くには絶対に炊飯器が必要だと思い込んでいた僕は、妻がおもむろに始めた鍋炊きには正直びっくりし…

家事育児コンシェルジュ 山田綾子の「その家事、いらない」を読んでみた。ちょっと共感したのが料理の作り置きはいらないというもの。テレビで１週間分の作り置き料理をあっという間に作ってしまう超人料理人出演の番組をみました。どの料理もおいしそうで、…

上記のグラフは糖尿病ハンドブックに記入されているものです。僕はこれにどうも納得がいかない。欧米型の高脂肪型の食事は血糖値低下に時間がかかるのでよくないですよというもの。ちょ、まてよ。そもそも血糖値は主に糖質の量に左右される。大雑把にいえば…

2019年に起きた京都アニメーション放火殺人事件。３６人死亡、３２人重軽傷を出した最悪事件。アニメ好きな僕としては貴重な人材の方々に何してくれてんねんと怒り心頭でした。そして今。 青葉真司被告（45）の弁護側が、被告は事件当時心神喪失か心神耗弱の…

今年もそろそろ山笠の時期がやってまいりました。写真は去年のなんですが、今年ももうしばらくしたら博多駅前にお目見えしそうです。僕は福岡出身でないので思い入れはあまりないのですが、妻は博多人なので山笠の時期になると気分がお祭りモードになるらし…

夕暮れ時にみえますがたしか太陽が上がる前の早朝です。朝って凄く空気がおいしいというか、きれいなんですよね。自分で撮影してなんなんですが、見てるとけっこう落ち着くというか癒されます。まだ若い頃の話ですが、心が不安定だったときに瞑想のまねごと…

とある女性が電車で痴漢され、怖かった思いを母に話すと共感して慰めてくれた一方、その女性の父親は「そんな恰好だから痴漢されるんだ」的な被害者に追い打ちをかけるようなデリカシーのない言葉をなげかけたという漫画記事があった。そして痴漢と着ていた…

ボーリンとドンジャラと温泉につかって、のんびりハートを回復中

博多阪急の地下を巡っていたら量が多くて安いミニトマトを見つけました。写真はすでに１０個食べちゃったあとですがこれで２９０円は買いかなと。木の器は３００円ショップで購入の妻のお気に入り。ちょっと熟れかけてたけど、おいしくいただきました。

ゼルダの伝説（ティアキン）を妻とはじめました。けっこう楽しい。ちまちまと妻といっしょに祠を開けていってます。前作より祠の難易度が劇下がりのような気もするけれど、地下もあるのでやりこみ要素もけっこうあります。ちょっとケンカもしますがご愛敬で…